Livet består av skugga och ljus

Alla har vi bra och dåliga dagar. Privata problem kan dyka upp när som helst. På Krisjouren för unga, handlar det inte om att vi löser dessa problem för dig, utan om att lyssna och reflektera över de hinder och problem livet kan hämta med sig för var och en av oss. Ibland känns en motgång för mycket ohanterbart. Då kanske du behöver hjälp och stöd?

”Livet är skugga och ljus” ("Elämä on varjoa ja valoa") sjunger Suvi Teräsniska i sin sång "Täydellinen elämä". Hon kallar det ett fullständigt liv, fullt av anledningar till sång. Jag tycker hon har så rätt. Vi är olika och olika motgångar påverkar oss på olika sätt. Mycket beroende på vad vi har varit med om tidigare i livet och hur känsliga vi är. Om vi ständigt hamnat tackla en massa bekymmer kan en mindre motgång plötsligt kännas väldigt stor. Måttet är rågat och du bara inte orkar ta itu med det… ensam. Ofta bottnar det i grunden i vad vi väljer för förhållningssätt till det som hänt. Vi talar om mental träning, som långt handlar om att vända de negativa tankemönstren till positiva och sträva till att bestämma över sitt eget välmående.

Vi som jobbar på Krisjouren för unga är goda lyssnare. Vi strävar till att kommunicera på ett enkelt sätt och inge tillit. Allt som sägs här är konfidentiellt. Vi låter dig som klient, styra och föreslå ämnen och fungerar gärna som bollplank. Vi låtsas inte kunna saker som vi inte vet något om. Då är det bättre att ta reda på eller att hänvisa till någon annan.

Du kanske kommer till oss för att du vill utveckla dig själv och lära känna dig själv bättre, utan att du kanske först förstår att det egentligen är ditt syfte. Det kanske bara blir ett naturligt resultat under tiden du processar ditt liv tillsammans med en utomstående yrkesperson. Dessa reflektiva samtal kan hjälpa dig komma till insikt om hur allt har ett samband. Du kanske vill klara dig bättre i någonting ex. sociala färdigheter? Kanske bli bättre på att hantera dina studier? Få balans i livet? Öva upp dina relationsförmågor?  Du kanske söker dig själv, vem är just du? Vilka är dina drömmar och visioner? På vilket sätt är just du viktig och värdefull?

Det är intressant om man vill utveckla sig själv. Alla har olika förutsättningar att utvecklas och huvudsaken är att du i början är nyfiken på dig själv. Det lönar sig att investera i sig själv och sitt välmående, att kontinuerligt träna sin självkänsla för att uppnå en inre styrka. Samtidigt som du vill må bättre vill du nå dina mål, lära dig att se vad du behöver förändra och utveckla. Det i sig är en styrka och ger dig inre trygghet!

I utvecklingsprocessen hjälper det att våga vara öppen. Berätta om dig själv och dina utmaningar och motgångar. Fråga om det är något du undrar över. Samtidigt har du rätt till din integritet du behöver inte lämna inte ut dig helt och hållet. När du upplever att du nått dina mål kan det vara dags att göra ett uppehåll eller helt avsluta diskussionerna. Och du tar helhetsansvaret för ditt liv i egna händer.

Jag brukar säga att vi alla har ett eget ansvar att ta tag i sitt välmående och ta vara på sin potential och ha tålamod att förändras och utvecklas.

"Även den som går sakta kommer fram"

Camilla Laine

Du är inte korkad!

Du kanske hör till dem som har svårt att koncentrera dig? Som har svårt att läsa till prov och tenter, antingen för att texten ”hoppar” eller ”går ihop till en klump”, orden känns för svåra, helheten öppnas helt enkelt inte? Kanske har du svårt att få tiden att räcka till eller kanske känner dig helt ”tom i bollen” vid prov/tent tillfällen? Du kanske upplever att du studerar 5 gånger, 10 gånger mera än dina studiekamrater och ändå vill ingenting fastna? Du känner dig kanske ”korkad”?

Du är inte ensam!

Det finns otaliga barn, ungdomar och unga vuxna med lindriga inlärningsproblem, som kanske aldrig fått/får en dyslexi diagnos, men ändå anser sig vara ordblinda och ha inlärningssvårigheter och ha svårt att fungera i en klass.

Man får lätt en känsla av uppgivenhet. Du kanske känner dig ”totalt misslyckad” och kanske gråter dig till sömns om kvällarna? Kanske t.o.m. skolan meddelar att "det inte lönar sig att göra något eftersom inget är diagnostiserat”. Detta i sin tur kan bero på att skolan inte har tillräckligt med resurser att stöda i skol/studiearbetet.

Om du känner att du hör till denna grupp kan framtiden kännas mycket hopplös och skrämmande. Viljan av att smälta in och vara ”normal” som alla andra är stor och du vill inte medge att du har svårt med studierna? Skammen att behöva stöd och känna sig utsatt – kan vara väldigt stor!

Oberoende beror inlärningssvårigheterna på lindrig dyslexi, ADHD, damp eller familjerelaterade problem är det viktigt att skolan och föräldrarna tar itu med det och ”normaliserar läget”. Ifall det handlar om familjeproblematiken och man därför har svårt att fokusera på sina studier är det viktigt att vara i kontakt med kurator, viktigt att skolan vet vad det handlar om så de kan stöda på rätt sätt.

Kanske dina föräldrar själva har/har haft liknande problem? De kanske känner besvikelse och skam som bottnar i deras egen erfarenhet (av att hamna stå i skamvrån och känna sig dum)? Av föräldrar och skola krävs det tålamod, inhämtning av fakta och hjälpmedel och en förmedlan att inte ge upp. Det kan vara svårt att acceptera fakta och anpassa skolan efter den. Du har rätt att få den hjälp du behöver.

Ibland kan läxorna, tent/prov -läsningen ta orimligt långa tider och ändå tror kanske dina lärare eller föräldrar att du inte läst/övat tillräckligt. Det krävs mycket samarbete mellan hem och skola för att skaffa den rätta kunskapen och studietekniken du behöver och är berättigad till.

Det finns så många olika sätt att studera på. Exempel genom att få höra texten, måla bilder till texten o.s.v. Du kan läsa om studieteknik i vårt blogginlägg om studieteknik som publicerades i april 2013.

Utbildningstiden kanske förlängs och du kanske inte har möjlighet att bli färdig samtidigt som dina studie-/klasskamrater. Du kanske är mera praktiskt lagd och hittar ett yrke via inlärning i arbete, kanske som kock eller frisör, eller inom konst, skådespeleri, fotografering m.m.?

Det finns en plats för alla och allt blir bra i slutändan! Lita på det! Alla är vi inte experter i skolan (och det förväntas inte heller) och vi är alla unika och olika bra på olika saker och har olika sätt att lära oss!

Skäms inte utan våga berätta och ta itu med läget.

Kämparanda,

Camilla Laine

Den inre rösten

Vi har alla positiva och negativa inre samtal. Det gäller att vara lyhörd och lyssna på den. Den inre rösten kan vara betydande för den du är. Ifall du har en positiv bild av dig själv och en inre röst som säger att ”du klarar det”, ”det lönar sig att försöka” och ”du duger som du är” - då klarar du dig sannolikt ofta bättre än de som ständigt har inom sig en negativt kritisk röst.

Det har mycket att göra med hur du accepterar dig själv. En god självkänsla och ett gott självförtroende bottnar i din förmåga att lita på din duglighet, talang, ditt kunnande, din skicklighet, din begåvning, fallenhet, anlag, ork, kraft, styrka, energi, kapacitet, prestanda, talang… Det hur du litar på dina resurser är avgörande för hur du fungerar.



Vi vill alla förbättra vårt beteende, utvecklas och försöka bli bättre människor.



Men, det hur du ser på dig själv och det du gör, är av stor betydelse. Du kanske upplever att du aldrig riktigt räcker till och då kan det bero på att du ständigt jämför dig med andra och lyssnar på din kritiska inre röst. Kanske du totalt utestänger den positiva rösten? Kanske du har svårt att ge dig själv erkännande för det du gjort även om många uppskattat och berömt det? Din inre röst kanske klagar och säger att du ändå inte duger? Du ger dig själv inte en chans att lyckas?



Kanske är du själv ditt eget hinder?

Vi reagerar alla på inre och andras yttre positiva reaktioner. Genom att få beröm och positiv feedback för något du gör/gjort från t.ex. dina föräldrar kan få dig att må bra. När du får mera beröm av flera känns det ännu bättre. Då kan det lätt leda till att du gör saker av yttre prestationskrav utan att det passionerat kommer inifrån dig.


Vad behövs för att du skall fyllas med en tillräcklig mängd glädje eller få dig att känna att det är OK att ”vara dig själv”? Du kanske har för höga krav på/ en för hög nivå av ”hurudan du borde vara” att du har svårt att uppnå dina yttre krav och känner av en ständig besvikelse?


När du väl lär dig godkänna dig ”som dig själv” som sådan och dessutom (!) också tolerera alla dina svagheter, kan du ha lättare att med glädje och glöd bli bättre på de områden som du innerst inne önskar förkovra dig i. Då tänker du mindre på vad andra tycker och tänker. Då kanske din inre kritiska röst tystnar och du också plötsligt lägger märke till att du jämför dig mindre och mindre med andra och deras prestationer.

Det är då du förverkligar dig själv. 
Det innebär att du accepterar ”din negativa, klagande inre röst” och låter dig vara den du är ”som dig själv”. Kanske betyder det i ditt fall att acceptera att du har för höga krav, aldrig tycker du är tillräckligt bra i en hobby, jobbar mot för höga krav och för hårt, har utseendefixering, skall vara bra (kanske bäst?) på allt…



Acceptera med stolthet att du inte accepterar dig själv som den du är:
 Det är då du utvecklas som den du är.


Camilla Laine


P.S. Julimånad har Krisjouren för ungas blogg sommarpaus, men du kommer ju ihåg att vi dejourerar hela sommaren.


Glad sommar!