”Det är ju jul!”

Ifall du är ensam under julen kan det kännas ledsamt och skamfyllt än om man annars är för sig själv, helt allena. Det kan kännas jätte ångestfyllt. Man tänker att på julen måste ju alla ha någon att ty sig till, en tid för lugn samvaro, och då kan det vara svårt att berätta om det för någon? ”Det är ju jul!”

Kanske bor du långt ifrån dina nära och kära, p.g.a. jobb eller studier? Kanske har du förlorat dina föräldrar, din partner, genom dödsfall eller genom att ha blivit osams. Du kanske just gjort slut med din partner? Ensamheten blir då lätt en påminnelse om avsaknaden eller om gamla konflikter och gräl och om den samvaro man haft, men nu förlorat. Du kanske lider av social fobi och har svårt med släktmiddagar? Det är så många förväntningar på det som hör ihop med julen; ”trevlig samvaro, glad stämning, julvärme, drömmar om ledighet, god mat och dryck”. ”Det är ju jul!”

Även om det inte tröstar, kan jag konstatera att du inte är ensam om att vara ensam. Flera har det som du.

Har du möjlighet att bjuda in dig hos dina vänner? Säga att det är trist att vara ensam och gärna skulle ta del av julen tillsammans med andra? De kan enbart bli glada att få ha dig med och är lyckliga av att göra dig glad? ”Det är ju jul!”

Du kan också besluta dig för att njuta av din julensamhet. Det finns de som gör det och alla firar inte en traditionell jul. Många reser utomlands eller tar en skidsemester eller bara njuter av att ha det lugnt och skönt när andra julstressar.

Du kanske är nedstämd, ingen julstämning? Dina föräldrar kanske skilt sig och du vet inte hur julen skall bli med nya människor, nya traditioner? Har någon frågat dig hur du önskar fira julen och med vem? Har någon hört dig ”mellan raderna” beträffande dina julönskemål? Det kan vara svårt att säga sin åsikt då man är rädd att såra någon. ”Det är ju jul!”

Klarar du av att öppet och ärligt berätta att du lider av tillfällig psykisk obalans? Går det att säga: ”idag mår jag inte så bra/är jag trött, så ni får ursäkta mig om jag är lite nere?” Kanske kan det hjälpa andra att ta hänsyn till dig ifall du visat att du tar hänsyn till dig själv? ”Det är ju jul!”

Du kanske lider av julstress med julstorstädning och -matlagning? Du känner dig trött och håglös inför julshoppandet när alla dessutom tycks ha allt? Din ekonomiska situation kanske är usel för tillfället? Skulle det gå att ordna jul med knytkalas? Göra maten tillsammans? Investera tillsammans? Att köpa julpresenter tillsammans?  Eller komma överens om att inte skaffa julklappar (då måste alla hålla det löftet). Kanske bara något till barnen? I form av jullekar? Julen är ju ändå ”barnens jul”. ”Det är ju jul!”

Ta det inte personligt ifall någon vill ändra sina julplaner och prova på något nytt. Prata helst om dina julplaner i förväg och sträva till att lösa diverse konflikter. Går det att hitta din förmåga att vara tacksam för litet, att uppleva givarglädje?

Ännu är det inte för sent.

God jul,

Camilla Laine

Sätt livet på PAUSE en stund och känn dig tacksam

Visst är det skönt med en liten julsemester? Tänk vad bra det vore ifall vi kunde lägga julstressen åt sidan och klara av att sätta livet på PAUSE en stund. Dave Lindholm säger att han är ”mindre människa” när han är oföretagsam. Kan så vara Dave, men samtidigt upplever jag att man ibland måste vara mindre företagsam för att vara ”mera människa” och verkligen må bra. Att varva ner är nämligen en konst. Vi har så många känslor på gång samtidigt. Vi känner ofta jämsides av både besvärliga, otacksamma och sköna, tacksamma känslor. Man behöver utrymme (tid) för att känna positiva känslor som tacksamhet och välbehag. Man mår bra av att kunna känna sig tacksam. Tacksamhet är en av livets största gåvor och innebär en positiv känsla eller attityd inför något. Kanske inför en handling någon gjort för en som upplevs värdefull. Om man riktigt söker, hittar man saker att tacka sig själv och andra för, att tacka omvärlden och omständigheterna för. Julen är en ypperlig tid att känna sig tacksam, för den tar sig uttryck genom ord (tack), gester eller gåvor.

Det hör till goda fasoner att vara hjälpsam och att tacksamt visa att man uppskattar den hjälp man får. Genom att t.ex. öppna dörren för någon som bär på tunga julkassar. Och otacksamhet då? Det kan kännas otacksamt om den som öppnar en dörr och vill göra livet lite lättare för någon, inte noteras med ett litet "tack". Ibland öppnas dörren inte alls. Vi kanske inte alltid förstår hur viktigt det kan kännas ”att öppna en dörr för någon” och överhuvudtaget visa uppskattning eller tacksamhet. Visar du tacksamhet över alla julgåvor du får eller syns besvikelsen i ditt ansikte över att du kanske inte får just de gåvor som du önskat dig? Och ser du själv alltid glädjen i ögonen på dem som får en julklapp av dig?

Medmänsklighetens empatiska förmågor förutsätter att vi ALLA hjälps åt att visa tacksamhet och uppmärksammar goda gärningar. Gör vi inte det riskerar vi att få leva i ett synnerligen osympatiskt samhälle. I slutändan vill vi alla leva i ett hållbart samhälle som präglas av tolerans, sympati och tacksamhet.

Bara vi inte glömmer: en julkram kan kännas som den bästa julgåvan någonsin.

Camilla Laine