Valborg är äntligen här!

Hur ofta och hur du festar är upp till dig själv. Du kanske väljer att inte festa alls? Eller kanske du gärna skulle festa men inte har någon att festa med. Eller har du?

Kanske du kan söka dig ut till ställen där det finns mycket folk. Kanske du kan säga att du tappat bort ditt eget gäng och gärna hänger med i ett trevligt sällskap. Vågar du? Vad har du egentligen att förlora? Kanske den här Wappen blir med ett stor W just för dig?

Det krävs inte mycket för att få upp en god stämning på en fest. Det behövs gott sällskap, bra musik, god mat och dryck. Ballonger och serpentiner - såklart. Sällskapsuppgifter, -lekar, -spel kan lätta upp stämningen ifall man inte är så bekanta, eller varför inte annars också? På en fest behöver man inte ha roligt först när man står på bord och skriker sig hes. Men att släppa loss ordentligt på ett dansgolv – det är livet. Och man behöver inte ens kunna dansa! Att dansa är i sig en nöjesträning och man kan släppa loss på dansgolvet även nykter.

Men Du som är ung vuxen och kanske inte tycker det blir roligt utan alkohol. Hör och häpna: det är inte alkoholen i sig som gör att det blir roligt. Hur festen blir för dig beror på hur du tänker och inställer dig. Dina egna förväntningar gör att du har roligt. Ifall du förväntar dig att ha skittråkigt när du går ut nykter så har du såklart det. Ifall du ändå väljer att dricka alkohol så håll det på en nivå du vet att du kan hantera. Jag är övertygad om att du har roligare när du är närvarande och kan njuta av en rolig kväll. Som du minns! Läs mera på http://blogg.lnu.se/studenthalsan/blog/blogg/festa-smart/.

Kanske du kan skratta dig lycklig i gott sällskap på vappen? Skratt skapar en starkare känsla av samhörighet i en grupp. Du kan träna på att berätta roliga historier. Att få andra att skratta får dessutom dig själv också på gott humör. Ett stort gapskratt gör att blodflödet stimuleras och andningssystemet påverkas på ett positivt sätt. Positiva känslor påverkar din hälsa. När du skrattar får hjärnan mera blod och syre, produktionen av hormoner och enzymer ökar, vilket är bra för kroppen. Det är bra för hjärta och lungor, och ditt immunförsvar förstärks. Endorfinerna (kroppens smärtlindrande ämnen) i din hjärna gör att du tål mera smärta, musklerna jobbar och slappnar av. Du känner dig avspänd efter ett gott skratt.

När du är glad har du lättare att se på saker ur en annan synvinkel och hantera problem på ett bättre sätt. Skratt minskar stress, den lindrar dina spänningar, din oro och din rädsla.

Jag önskar att du hittar det som gör dig glad och lycklig i vardagen, kanske hjälper det att läsa roliga böcker och tidningar eller se på roliga filmer? Kanske du väljer att göra det ikväll? Eller kanske övertalar du dig själv och vågar ta kontakt med någon – och blir positivt överraskad?

Krydda tillvaron med glädje – vad det än må vara - just i ditt liv! Kanske är det vänner och fest eller något helt annat, men släpp loss!

Glada Vappen,

Camilla Laine